This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Thứ Bảy, 18 tháng 3, 2017

Ăn tối quá no 

Ăn tối quá no khiến body không đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, dẫn đến tích trữ mỡ thừa.

10-thoi-quen-xau-vao-buoi-toi-khien-ban-beo-len-tung-ngay 10-thoi-quen-xau-vao-buoi-toi-khien-ban-beo-len-tung-ngay-1 10-thoi-quen-xau-vao-buoi-toi-khien-ban-beo-len-tung-ngay-2

Ăn tối quá no 

Ăn tối quá no khiến body không đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, dẫn đến tích trữ mỡ thừa.

10-thoi-quen-xau-vao-buoi-toi-khien-ban-beo-len-tung-ngay 10-thoi-quen-xau-vao-buoi-toi-khien-ban-beo-len-tung-ngay-1 10-thoi-quen-xau-vao-buoi-toi-khien-ban-beo-len-tung-ngay-2

Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017

Sau khi đăng quang tại cuộc thi "Hoa hậu phu nhân thế giới người Việt 2012" được tổ chức tại Mỹ, Thu Hoài được nhiều người biết đến và thường xuyên được mời trong những sự kiện giải trí cần thiết. Dù đã 40 tuổi, người đẹp vẫn khiến nhiều khôn lường vì vẻ trẻ trung, rạng rỡ.

Dù đã là mẹ của 3 con, làn da và sắc vóc của Hoa hậu Thu Hoài vẫn căng tràn nhựa sống. Chị chia sẻ: “Công việc kinh doanh khá bận, tôi luôn thực hiện theo lối sống khoa học để giữ làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, do không có quá nhiều thời gian, tôi thường ứng dụng những liệu pháp thẩm mỹ tiên tiến do tôi đích thân tìm hiểu ở nước ngoài”.

Là người thường xuyên tìm hiểu và ứng dụng công nghệ làm đẹp từ các nước có nền làm đẹp phát triển về nước ta, Thu Hoài bật mí, bí quyết trẻ đẹp của chị là... tăng cân. Chị tăng 5-6 kg rồi áp dụng phương pháp tiêm mỡ tự thân từ những vùng "không đúng chỗ" vào mặt để da căng mịn. Sau đó, người đẹp sử dụng cách hay giảm cân Hormones Balance để đòi lại hình dáng thon gọn.

Xem thêm: thức ăn giúp cải thiện trí nhớ

Vóc dáng chuẩn S-line của bà mẹ 3 Thu Hoài con khiến nhiều người ngưỡng mộ. Hoa hậu bật mí mẹo hay của mình là Hormones Balance - công ngệ giảm mỡ đầu ngành tại Mỹ. Phương pháp này tin dùng một loại hormone giúp thiết lập lại trao đổi chất, làm cháy mỡ thừa đảm bảo, kết quả cao, đồng thời khống chế cảm giác thèm ăn nhằm duy trì cân nặng như mong muốn. Đây là giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao vì hiệu nghiệm giảm trọng lượng nhanh, chỉ sau 13 ngày, bạn có thể giảm 3-7kg mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. 

Xem thêm: thuốc hỗ trợ chức năng gan

Chỉ sau 10 ngày giảm cân với Hormones Balance, Hoa hậu Thu Hoài giảm được 3kg.

Nhiều chị em tin dùng phương pháp này để giảm trọng lượng và cũng có được kết quả mong đợi. Chị Dương Diệu Hiền (TP HCM) giảm được 9kg sau 23 ngày áp dụng công nghệ Hormones Balance.

Đọc thêm: giai doc gan trong 2 ngay

Thực hiện Hormones Balance được 10 ngày, anh Đặng Công Phúc giảm được 3kg và không bị tăng cân trở lại. Xem chi tiết tại đây.

Nhằm tạo cơ hội cho khách hàng tân trang nhan sắc đón Tết, Khơ Thị tổ chức chương trình ưu đãi lên đến 50% cho các dịch vụ thẩm mỹ công nghệ cao, đồng thời, bạn còn nhận nhiều quà tặng làm đẹp có giá trị. Xem chi tiết tại đây hoặc gọi về hotline 1900 6717 để được chỉ dẫn miễn phí.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Khơ Thị

92 Sương Nguyệt Ánh, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM - (08) 7302 7777
170 Bis Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP HCM - (08) 73 08 60 79
49I-49H  Phan Đăng Lưu, phường 7, quận Phú Nhuận, Tp HCM - (08) 73 01 86 79
24 Lý Tự Trọng, phường An Cư, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ - (0710) 7302 777

Website: thammyvienkhothi.com
Facebook: spakhothi

(Nguồn: Viện làm đẹp Khơ Thị)

Nguồn: làm lông mày dày và đậm

Sau khi đăng quang tại cuộc thi "Hoa hậu phu nhân thế giới người Việt 2012" được tổ chức tại Mỹ, Thu Hoài được nhiều người biết đến và thường xuyên được mời trong những sự kiện giải trí cần thiết. Dù đã 40 tuổi, người đẹp vẫn khiến nhiều khôn lường vì vẻ trẻ trung, rạng rỡ.

Dù đã là mẹ của 3 con, làn da và sắc vóc của Hoa hậu Thu Hoài vẫn căng tràn nhựa sống. Chị chia sẻ: “Công việc kinh doanh khá bận, tôi luôn thực hiện theo lối sống khoa học để giữ làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, do không có quá nhiều thời gian, tôi thường ứng dụng những liệu pháp thẩm mỹ tiên tiến do tôi đích thân tìm hiểu ở nước ngoài”.

Là người thường xuyên tìm hiểu và ứng dụng công nghệ làm đẹp từ các nước có nền làm đẹp phát triển về nước ta, Thu Hoài bật mí, bí quyết trẻ đẹp của chị là... tăng cân. Chị tăng 5-6 kg rồi áp dụng phương pháp tiêm mỡ tự thân từ những vùng "không đúng chỗ" vào mặt để da căng mịn. Sau đó, người đẹp sử dụng cách hay giảm cân Hormones Balance để đòi lại hình dáng thon gọn.

Xem thêm: thức ăn giúp cải thiện trí nhớ

Vóc dáng chuẩn S-line của bà mẹ 3 Thu Hoài con khiến nhiều người ngưỡng mộ. Hoa hậu bật mí mẹo hay của mình là Hormones Balance - công ngệ giảm mỡ đầu ngành tại Mỹ. Phương pháp này tin dùng một loại hormone giúp thiết lập lại trao đổi chất, làm cháy mỡ thừa đảm bảo, kết quả cao, đồng thời khống chế cảm giác thèm ăn nhằm duy trì cân nặng như mong muốn. Đây là giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao vì hiệu nghiệm giảm trọng lượng nhanh, chỉ sau 13 ngày, bạn có thể giảm 3-7kg mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. 

Xem thêm: thuốc hỗ trợ chức năng gan

Chỉ sau 10 ngày giảm cân với Hormones Balance, Hoa hậu Thu Hoài giảm được 3kg.

Nhiều chị em tin dùng phương pháp này để giảm trọng lượng và cũng có được kết quả mong đợi. Chị Dương Diệu Hiền (TP HCM) giảm được 9kg sau 23 ngày áp dụng công nghệ Hormones Balance.

Đọc thêm: giai doc gan trong 2 ngay

Thực hiện Hormones Balance được 10 ngày, anh Đặng Công Phúc giảm được 3kg và không bị tăng cân trở lại. Xem chi tiết tại đây.

Nhằm tạo cơ hội cho khách hàng tân trang nhan sắc đón Tết, Khơ Thị tổ chức chương trình ưu đãi lên đến 50% cho các dịch vụ thẩm mỹ công nghệ cao, đồng thời, bạn còn nhận nhiều quà tặng làm đẹp có giá trị. Xem chi tiết tại đây hoặc gọi về hotline 1900 6717 để được chỉ dẫn miễn phí.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Khơ Thị

92 Sương Nguyệt Ánh, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM - (08) 7302 7777
170 Bis Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP HCM - (08) 73 08 60 79
49I-49H  Phan Đăng Lưu, phường 7, quận Phú Nhuận, Tp HCM - (08) 73 01 86 79
24 Lý Tự Trọng, phường An Cư, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ - (0710) 7302 777

Website: thammyvienkhothi.com
Facebook: spakhothi

(Nguồn: Viện làm đẹp Khơ Thị)

Nguồn: làm lông mày dày và đậm

Bữa sáng được coi là thực đơn ăn uống cần thiết nhất, đảm bảo 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn bổ sung năng lượng chính của não, sau một trong khoảng dài 10 - 12 giờ, kể từ thức ăn cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là thức ăn lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một chút xíu cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng tăng trưởng chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Bạn nên quan tâm: kem dưỡng da nhật

Trong khi đó, ở nước ta nhiều gia đình không có thói quen nấu dùng bữa sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những thực phẩm truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể làm theo cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Tham khảo: giấm đen giảm cân nhật

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý thiết yếu mà cha mẹ cần cẩn thận là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm thức ăn: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những thực phẩm truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất tốt cho sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Bạn nên quan tâm: giải độc gan sau khi uống rượu

Điều thiết yếu là biến đổi bữa ăn thường xuyên vì không thực đơn ăn uống nào bồi bổ đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc sữa chua, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng cẩn thận ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên tin dùng dưới 5 g muối từng ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các thực đơn ăn uống khác, người nội trợ thận trọng làm thế nào phối hợp được 15-20 loại thực phẩm hàng ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần đảm bảo 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần lựa chọn nguồn protein đa dạng, chú ý một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Tham khảo thêm tại: sim số đẹp viettel giá rẻ

Bữa sáng được coi là thực đơn ăn uống cần thiết nhất, đảm bảo 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn bổ sung năng lượng chính của não, sau một trong khoảng dài 10 - 12 giờ, kể từ thức ăn cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là thức ăn lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một chút xíu cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng tăng trưởng chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Bạn nên quan tâm: kem dưỡng da nhật

Trong khi đó, ở nước ta nhiều gia đình không có thói quen nấu dùng bữa sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những thực phẩm truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể làm theo cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Tham khảo: giấm đen giảm cân nhật

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý thiết yếu mà cha mẹ cần cẩn thận là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm thức ăn: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những thực phẩm truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất tốt cho sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Bạn nên quan tâm: giải độc gan sau khi uống rượu

Điều thiết yếu là biến đổi bữa ăn thường xuyên vì không thực đơn ăn uống nào bồi bổ đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc sữa chua, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng cẩn thận ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên tin dùng dưới 5 g muối từng ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các thực đơn ăn uống khác, người nội trợ thận trọng làm thế nào phối hợp được 15-20 loại thực phẩm hàng ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần đảm bảo 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần lựa chọn nguồn protein đa dạng, chú ý một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Tham khảo thêm tại: sim số đẹp viettel giá rẻ

Bữa sáng được coi là thực đơn ăn uống thiết yếu nhất, an toàn 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn bổ sung năng lượng chính của não, sau một trong vòng dài 10 - 12 giờ, kể từ thực đơn ăn uống cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là bữa ăn lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một chút xíu cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng tăng chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Tag: mua vien nhau thai cuu

Trong khi đó, ở Việt Nam nhiều gia đình không có thói quen nấu ăn sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những món ăn truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể tuân thủ cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Xem thêm: sua ong chua cua uc 1600mg

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý quan trọng mà cha mẹ cần chú ý là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm thức ăn: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những thực phẩm truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất tốt cho sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Bạn nên quan tâm: giải độc gan sau khi uống rượu

Điều thiết yếu là thay đổi bữa ăn thường xuyên vì không thực đơn ăn uống nào bổ sung đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc sữa chua, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng chú ý ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên tin dùng dưới 5 g muối hàng ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các bữa ăn khác, người nội trợ thận trọng làm như thế nào phối hợp được 15-20 loại món ăn một ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần an toàn 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần chọn lựa nguồn protein đa dạng, cẩn thận một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Xem thêm tại: vitamin e lam dep da

Bữa sáng được coi là thực đơn ăn uống thiết yếu nhất, an toàn 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn bổ sung năng lượng chính của não, sau một trong vòng dài 10 - 12 giờ, kể từ thực đơn ăn uống cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là bữa ăn lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một chút xíu cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng tăng chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Tag: mua vien nhau thai cuu

Trong khi đó, ở Việt Nam nhiều gia đình không có thói quen nấu ăn sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những món ăn truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể tuân thủ cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Xem thêm: sua ong chua cua uc 1600mg

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý quan trọng mà cha mẹ cần chú ý là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm thức ăn: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những thực phẩm truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất tốt cho sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Bạn nên quan tâm: giải độc gan sau khi uống rượu

Điều thiết yếu là thay đổi bữa ăn thường xuyên vì không thực đơn ăn uống nào bổ sung đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc sữa chua, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng chú ý ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên tin dùng dưới 5 g muối hàng ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các bữa ăn khác, người nội trợ thận trọng làm như thế nào phối hợp được 15-20 loại món ăn một ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần an toàn 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần chọn lựa nguồn protein đa dạng, cẩn thận một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Xem thêm tại: vitamin e lam dep da

Năm mới là thời điểm vui vẻ nhất song cũng nguy hiểm nhất bởi con người thường lái xe trong tình trạng say rượu dẫn đến những tai nạn đáng tiếc. Để tận hưởng mùa lễ hội vừa đảm bảo đảm bảo, bạn hãy tham khảo những lời khuyên uống rượu bia do Huffington Post đưa ra.

Ảnh: Hidden Valley.

Đọc thêm: thuoc glucosamine gia bao nhieu

Không lái xe sau khi uống bia rượu

Càng uống nhiều bia rượu, não và tim, phổi càng hoạt động kém đi. Hãy lên kế hoạch trước khi tiệc tùng và đừng bao giờ lái xe nếu bạn đã có hơi men. 

Bên cạnh đó, rất nhiều người biết rằng tốc độ hấp thụ và chuyển hóa rượu không giống nhau. Càng uống nhanh, chất độc trong rượu càng có thời gian phát tán ra khắp cơ thể. Vì vậy, hãy uống chậm rãi và bỏ thêm đá để pha loãng đồ uống.

Bạn nên quan tâm: kirkland glucosamine hcl 1500 mg

Biết cách pha trộn

Hãy chắc chắn bạn chỉ uống một loại bia rượu suốt buổi tiệc. Tuy chưa bằng chứng nào cho thấy pha trộn đồ uống dẫn tới nguy cơ ngộ độc song có thể khiến cơn say trở nên tồi tệ hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên chọn những đồ uống nhẹ như vodka. Thay vì pha rượu với soda, hãy dùng nước ép trái cây không ga hoặc nước lọc.

Tag: giải độc gan bia rượu

Thay đồ uống có cồn bằng nước lọc

Bia rượu là chất lợi tiểu. Điều đó có nghĩa càng uống nhiều bạn càng phải vào nhà vệ sinh. Lặp đi lặp lại sẽ khiến cơ thể bạn mất nước, gây ra các triệu chứng như đau đầu và chóng mặt. Hãy nhớ uống ít nhất một ly nước lọc lớn trước và trong khi tin dùng bia rượu.

Ăn trước và trong khi uống bia rượu

Bạn không bao giờ nên uống bia rượu khi dạ dày rỗng. Hãy chắc chắn ăn no trước khi cầm đến ly rượu và tiếp tục ăn nhẹ trong lúc uống. Điều này làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Bạn nên chọn các thực phẩm giàu protein như pho mát, thịt cùng các loại hạt.

Cuối cùng, đừng tin vào khả năng giải rượu của cà phê bởi một khi đã say, thứ duy nhất giúp bạn tỉnh là thời gian. 

Minh Nhật

Nguồn: thuoc tang tri nho

Năm mới là thời điểm vui vẻ nhất song cũng nguy hiểm nhất bởi con người thường lái xe trong tình trạng say rượu dẫn đến những tai nạn đáng tiếc. Để tận hưởng mùa lễ hội vừa đảm bảo đảm bảo, bạn hãy tham khảo những lời khuyên uống rượu bia do Huffington Post đưa ra.

Ảnh: Hidden Valley.

Đọc thêm: thuoc glucosamine gia bao nhieu

Không lái xe sau khi uống bia rượu

Càng uống nhiều bia rượu, não và tim, phổi càng hoạt động kém đi. Hãy lên kế hoạch trước khi tiệc tùng và đừng bao giờ lái xe nếu bạn đã có hơi men. 

Bên cạnh đó, rất nhiều người biết rằng tốc độ hấp thụ và chuyển hóa rượu không giống nhau. Càng uống nhanh, chất độc trong rượu càng có thời gian phát tán ra khắp cơ thể. Vì vậy, hãy uống chậm rãi và bỏ thêm đá để pha loãng đồ uống.

Bạn nên quan tâm: kirkland glucosamine hcl 1500 mg

Biết cách pha trộn

Hãy chắc chắn bạn chỉ uống một loại bia rượu suốt buổi tiệc. Tuy chưa bằng chứng nào cho thấy pha trộn đồ uống dẫn tới nguy cơ ngộ độc song có thể khiến cơn say trở nên tồi tệ hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên chọn những đồ uống nhẹ như vodka. Thay vì pha rượu với soda, hãy dùng nước ép trái cây không ga hoặc nước lọc.

Tag: giải độc gan bia rượu

Thay đồ uống có cồn bằng nước lọc

Bia rượu là chất lợi tiểu. Điều đó có nghĩa càng uống nhiều bạn càng phải vào nhà vệ sinh. Lặp đi lặp lại sẽ khiến cơ thể bạn mất nước, gây ra các triệu chứng như đau đầu và chóng mặt. Hãy nhớ uống ít nhất một ly nước lọc lớn trước và trong khi tin dùng bia rượu.

Ăn trước và trong khi uống bia rượu

Bạn không bao giờ nên uống bia rượu khi dạ dày rỗng. Hãy chắc chắn ăn no trước khi cầm đến ly rượu và tiếp tục ăn nhẹ trong lúc uống. Điều này làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Bạn nên chọn các thực phẩm giàu protein như pho mát, thịt cùng các loại hạt.

Cuối cùng, đừng tin vào khả năng giải rượu của cà phê bởi một khi đã say, thứ duy nhất giúp bạn tỉnh là thời gian. 

Minh Nhật

Nguồn: thuoc tang tri nho

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, một trong những vấn đề khiến các sản phụ quan tâm hàng thứ nhất là sữa mẹ. Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, bác sĩ khuyên người mẹ nên ăn uống hợp lý và đa dạng thực phẩm để bồi bổ đủ chất cho sự phục hồi body mẹ sau sinh, đồng thời tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con.

Bác sĩ gợi ý một số loại thức ăn "ngon, bổ, rẻ" vừa bồi bổ năng lượng, hồi phục sức khỏe cho người mẹ vừa lợi sữa cho con bú như sau:

Chuối sứ

Chuối sứ vỏ hơi sần, quả tròn, to hơn các loại chuối khác. Nghiên cứu cho thấy loại trái cây này rất giàu dinh dưỡng. Không chỉ thịt chuối thơm ngon mà lớp vỏ mỏng sát thịt chuối cũng có khả năng giúp sản phụ tăng lưu lượng sữa.

Đọc thêm: serum moc mi

Rau ngót

Rau ngót chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng cho body. Đây là một loại thức ăn lành tính và hiệu quả với bạn gái sau sinh. Ăn rau này thường xuyên giúp nhanh phục hồi sức khỏe, chống táo bón, giải nhiệt body, giảm nguy cơ viêm nhiễm sau sinh, giúp tử cung co thắt để nhanh chóng đẩy hết sản dịch ra ngoài. Đặc biệt rau ngót còn có công dụng thông tắc tia sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và đều hơn.

Rau ngót.

Rau lang

Tham khảo thêm: lông mày thưa và nhạt

Không chỉ có tác dụng nhuận tràng, rau lang còn lợi sữa cho sản phụ sau sinh. Rau này khá lành tính nên có thể xào, nấu canh hay luộc ăn mỗi ngày đều tốt.

Rong biển

Rong biển chứa nhiều đạm, khoáng chất, sắt, các yếu tố vi lượng cùng nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Từ xưa đến nay, rong biển được dùng như một loại thực phẩm bổ máu, bồi bổ body rất an toàn với người cao tuổi, người mới ốm dậy. Đặc biệt bạn gái sau sinh dùng rong biển nấu canh ăn thường xuyên sẽ giúp phục hồi sức khỏe, chống mệt mỏi và rất lợi sữa.

Hoa chuối

Đọc thêm: thuoc giai doc gan bia ruou

Dân gian dùng hoa chuối hầm với móng giò như một bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ngoài ra có thể dùng hoa chuối nấu canh, trộn nộm đều có khả năng tương tự.

Hoa chuối.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng gồm protein, chất xơ cùng nhiều loại vitamin nhóm A, B, C, D, E. Có thể chế biến món đu đủ non hầm móng giò hay nấu với cá chép vừa dễ ăn vừa lợi sữa.

Nước

Trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong body và lượng sữa tiết ra đều đặn, sản phụ cần uống đủ 2 lít nước từng ngày. Đừng đợi đến lúc khát khô mới bắt đầu uống bởi khi đó bạn đã bị mất nước.

Sản phụ có thể test xem cơ thể mình đã “nạp” đầy đủ nước chưa bằng cách theo dõi màu nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng đậm là đang thiếu nước trầm trọng. Nếu không thích uống nước lọc, có thể dùng thêm nước trái cây, sinh tố… Đề phòng, hạn chế tin dùng nhiều các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà (nên hấp thu dưới 300 mg từng ngày). Caffeine lẫn trong sữa mẹ có thể khiến trẻ nhỏ trở nên cáu kỉnh, kích động và khó ngủ.

Thi Trân

Nguồn: dấm đen

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, một trong những vấn đề khiến các sản phụ quan tâm hàng thứ nhất là sữa mẹ. Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, bác sĩ khuyên người mẹ nên ăn uống hợp lý và đa dạng thực phẩm để bồi bổ đủ chất cho sự phục hồi body mẹ sau sinh, đồng thời tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con.

Bác sĩ gợi ý một số loại thức ăn "ngon, bổ, rẻ" vừa bồi bổ năng lượng, hồi phục sức khỏe cho người mẹ vừa lợi sữa cho con bú như sau:

Chuối sứ

Chuối sứ vỏ hơi sần, quả tròn, to hơn các loại chuối khác. Nghiên cứu cho thấy loại trái cây này rất giàu dinh dưỡng. Không chỉ thịt chuối thơm ngon mà lớp vỏ mỏng sát thịt chuối cũng có khả năng giúp sản phụ tăng lưu lượng sữa.

Đọc thêm: serum moc mi

Rau ngót

Rau ngót chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng cho body. Đây là một loại thức ăn lành tính và hiệu quả với bạn gái sau sinh. Ăn rau này thường xuyên giúp nhanh phục hồi sức khỏe, chống táo bón, giải nhiệt body, giảm nguy cơ viêm nhiễm sau sinh, giúp tử cung co thắt để nhanh chóng đẩy hết sản dịch ra ngoài. Đặc biệt rau ngót còn có công dụng thông tắc tia sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và đều hơn.

Rau ngót.

Rau lang

Tham khảo thêm: lông mày thưa và nhạt

Không chỉ có tác dụng nhuận tràng, rau lang còn lợi sữa cho sản phụ sau sinh. Rau này khá lành tính nên có thể xào, nấu canh hay luộc ăn mỗi ngày đều tốt.

Rong biển

Rong biển chứa nhiều đạm, khoáng chất, sắt, các yếu tố vi lượng cùng nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Từ xưa đến nay, rong biển được dùng như một loại thực phẩm bổ máu, bồi bổ body rất an toàn với người cao tuổi, người mới ốm dậy. Đặc biệt bạn gái sau sinh dùng rong biển nấu canh ăn thường xuyên sẽ giúp phục hồi sức khỏe, chống mệt mỏi và rất lợi sữa.

Hoa chuối

Đọc thêm: thuoc giai doc gan bia ruou

Dân gian dùng hoa chuối hầm với móng giò như một bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ngoài ra có thể dùng hoa chuối nấu canh, trộn nộm đều có khả năng tương tự.

Hoa chuối.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng gồm protein, chất xơ cùng nhiều loại vitamin nhóm A, B, C, D, E. Có thể chế biến món đu đủ non hầm móng giò hay nấu với cá chép vừa dễ ăn vừa lợi sữa.

Nước

Trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong body và lượng sữa tiết ra đều đặn, sản phụ cần uống đủ 2 lít nước từng ngày. Đừng đợi đến lúc khát khô mới bắt đầu uống bởi khi đó bạn đã bị mất nước.

Sản phụ có thể test xem cơ thể mình đã “nạp” đầy đủ nước chưa bằng cách theo dõi màu nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng đậm là đang thiếu nước trầm trọng. Nếu không thích uống nước lọc, có thể dùng thêm nước trái cây, sinh tố… Đề phòng, hạn chế tin dùng nhiều các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà (nên hấp thu dưới 300 mg từng ngày). Caffeine lẫn trong sữa mẹ có thể khiến trẻ nhỏ trở nên cáu kỉnh, kích động và khó ngủ.

Thi Trân

Nguồn: dấm đen

Ảnh: mevabe.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, mang thai là trong vòng hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách đối với chị em. Điều thiết yếu các bà bầu cần lưu ý đầu tiên là có một thực đơn ăn uống lành mạnh, không chỉ ăn cho bản thân mà còn cho cả đứa con thân yêu đang dần thành hình trong bụng.

Các nghiên cứu khẳng định thai phụ hấp thu dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý không chỉ giúp đứa con còn trong bụng mẹ phát triển tối ưu mà còn đảm bảo cho mẹ có đủ sức khỏe vượt cạn, mau chóng phục hồi sau sinh và có đủ sữa cho con bú. Thậm chí, chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai còn ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa con khi trưởng thành.

Bạn nên quan tâm: các số đầu của viettel

Tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng ở bà mẹ mang thai khiến trẻ chậm tăng trưởng trong tử cung, suy dinh dưỡng bào thai (trẻ sinh ra có cân nặng dưới 2,5 kg), tăng tỷ lệ tử vong. Nhóm trẻ này lớn lên dễ bị béo phì, cao huyết áp, đái tháo đường type 2. Đó là hệ lụy của những "dấu ấn dinh dưỡng" được lập trình từ trong bào thai. Trái lại, tình trạng thừa cân nặng, tăng cân quá mức của người mẹ cũng gây hậu quả nặng nề không kém, gây bệnh cao huyết áp, đái tháo đường thai kỳ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của cả 2 mẹ con trước và sau khi sinh.

Tham khảo thêm: giá bán sữa ong chúa

Tại Việt Nam, các kết quả điều tra gần đây cho thấy tỷ lệ thiếu vi chất dinh dưỡng ở bà bầu và chị em trong độ tuổi sinh đẻ khá cao. Điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2010 ghi nhận cả nước có 19,6% bạn gái tuổi sinh nở bị suy dinh dưỡng. Năm 2015, tỷ lệ thiếu máu ở bạn gái có thai là 32,8%, thiếu kẽm ở chị em mang thai đặc biệt cao, chiếm đến 80,3%.

Theo điều tra tại TP HCM, tỷ lệ thiếu iốt ở bạn gái mang thai là 72,8%, thiếu kẽm 34,6% và thiếu máu do thiếu sắt chiếm gần 60% trường hợp thiếu máu trong thai kỳ. Tình trạng thừa cân béo phì và các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường ở bạn gái mang thai cũng tăng cao ở khu vực đô thị. Năm 2014, phái đẹp tuổi sinh nở bị thừa cân béo phì chiếm 38,5%. Riêng thống kê tại Bệnh viện Hùng Vương TP HCM có 13,2% chị em mang thai khám thai tại đây bị đái tháo đường trong thai kỳ.

Bạn nên quan tâm: thuoc giai doc gan sau khi uong ruou

Bác sĩ cảnh báo thiếu và thừa dinh dưỡng khi mang thai đều không tốt, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hiện tại của thai nhi và khả năng vượt cạn của 2 mẹ con. Do vậy đòi hỏi người mẹ phải kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng để tăng cân một cách hợp lý trong thai kỳ. Tốc độ tăng cân tùy thuộc vào từng giai đoạn. Theo khuyến cáo dành cho người châu Á, phụ nữ có chỉ số BMI bình thường cần tăng từ một đến 2 kg trong 3 tháng đầu, từ 4 đến 5 kg trong 3 tháng giữa, từ 5 đến 6 kg trong 3 tháng cuối. Bà bầu có thể trạng gầy cần tăng cân nhiều hơn, béo thì tăng ít hơn. 

Bà bầu nên bồi bổ chất dinh dưỡng nào

Bà bầu cần tăng bao nhiêu kg

Thi Trân

Nguồn: thuốc mọc lông mày có hiệu quả không

Ảnh: mevabe.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, mang thai là trong vòng hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách đối với chị em. Điều thiết yếu các bà bầu cần lưu ý đầu tiên là có một thực đơn ăn uống lành mạnh, không chỉ ăn cho bản thân mà còn cho cả đứa con thân yêu đang dần thành hình trong bụng.

Các nghiên cứu khẳng định thai phụ hấp thu dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý không chỉ giúp đứa con còn trong bụng mẹ phát triển tối ưu mà còn đảm bảo cho mẹ có đủ sức khỏe vượt cạn, mau chóng phục hồi sau sinh và có đủ sữa cho con bú. Thậm chí, chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai còn ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa con khi trưởng thành.

Bạn nên quan tâm: các số đầu của viettel

Tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng ở bà mẹ mang thai khiến trẻ chậm tăng trưởng trong tử cung, suy dinh dưỡng bào thai (trẻ sinh ra có cân nặng dưới 2,5 kg), tăng tỷ lệ tử vong. Nhóm trẻ này lớn lên dễ bị béo phì, cao huyết áp, đái tháo đường type 2. Đó là hệ lụy của những "dấu ấn dinh dưỡng" được lập trình từ trong bào thai. Trái lại, tình trạng thừa cân nặng, tăng cân quá mức của người mẹ cũng gây hậu quả nặng nề không kém, gây bệnh cao huyết áp, đái tháo đường thai kỳ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của cả 2 mẹ con trước và sau khi sinh.

Tham khảo thêm: giá bán sữa ong chúa

Tại Việt Nam, các kết quả điều tra gần đây cho thấy tỷ lệ thiếu vi chất dinh dưỡng ở bà bầu và chị em trong độ tuổi sinh đẻ khá cao. Điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2010 ghi nhận cả nước có 19,6% bạn gái tuổi sinh nở bị suy dinh dưỡng. Năm 2015, tỷ lệ thiếu máu ở bạn gái có thai là 32,8%, thiếu kẽm ở chị em mang thai đặc biệt cao, chiếm đến 80,3%.

Theo điều tra tại TP HCM, tỷ lệ thiếu iốt ở bạn gái mang thai là 72,8%, thiếu kẽm 34,6% và thiếu máu do thiếu sắt chiếm gần 60% trường hợp thiếu máu trong thai kỳ. Tình trạng thừa cân béo phì và các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường ở bạn gái mang thai cũng tăng cao ở khu vực đô thị. Năm 2014, phái đẹp tuổi sinh nở bị thừa cân béo phì chiếm 38,5%. Riêng thống kê tại Bệnh viện Hùng Vương TP HCM có 13,2% chị em mang thai khám thai tại đây bị đái tháo đường trong thai kỳ.

Bạn nên quan tâm: thuoc giai doc gan sau khi uong ruou

Bác sĩ cảnh báo thiếu và thừa dinh dưỡng khi mang thai đều không tốt, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hiện tại của thai nhi và khả năng vượt cạn của 2 mẹ con. Do vậy đòi hỏi người mẹ phải kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng để tăng cân một cách hợp lý trong thai kỳ. Tốc độ tăng cân tùy thuộc vào từng giai đoạn. Theo khuyến cáo dành cho người châu Á, phụ nữ có chỉ số BMI bình thường cần tăng từ một đến 2 kg trong 3 tháng đầu, từ 4 đến 5 kg trong 3 tháng giữa, từ 5 đến 6 kg trong 3 tháng cuối. Bà bầu có thể trạng gầy cần tăng cân nhiều hơn, béo thì tăng ít hơn. 

Bà bầu nên bồi bổ chất dinh dưỡng nào

Bà bầu cần tăng bao nhiêu kg

Thi Trân

Nguồn: thuốc mọc lông mày có hiệu quả không